banner

De sleutel tot een toegewijde fitnessroutine is motivatie en discipline. Hoewel er verschillende soorten trainingen zijn die je in vorm en een goede gezondheid houden, is hardlopen een van de gemakkelijkste en effectieve manieren om die extra kilo's kwijt te raken.

Het kan echter zijn dat u te weinig motivatie hebt en dit is waar smartphones en technologie u kunnen helpen om uw fitnessgame te volgen.

Deze Android-apps zijn gratis beschikbaar in de Google Play Store. Deze zullen u helpen als u van plan bent om 5 km (3 mijl) te hardlopen of aan het joggen bent.



batterij percentage macbook
Andere verhalen: Deze eenvoudige oefeningen doen kan uw ogen helpen

1. Nike + Run Club

Nike + Run Club is een van de populairste hardloopapps die er zijn. Gericht op zowel beginners als getrainde hardlopers, biedt de app gepersonaliseerde coachingplannen die zich aanpassen aan uw planning en voortgang.

Naast het bijhouden en opslaan van al uw hardlooprecords, heeft deze Android-app ook functies voor delen waarmee u uw dagelijkse runs kunt delen met foto's en stickers.

Een ander kenmerk dat het vermelden waard is, is de ingebouwde muziekspeler waarmee je je favoriete afspeellijsten kunt integreren tijdens het hardlopen.

Het biedt ook aanmoediging van de professionele atleten en beroemdheden van Nike zoals Ashton Eaton, Kevin Hart en nog veel meer. Bovendien kun je een shout-out naar een vriend sturen om hem te helpen gemotiveerd te blijven.

Download Nike + Run Club

2. Dieet

Strava is een andere geweldige hardloopapp, die ook in de volksmond wordt aangeprezen als sociale media voor hardlopers. Naast de geweldige tack-functies, heeft de app weinig competitieve en 'game-fied' functies.

Naast hardlopen is de app ook geweldig voor lange fietstochten en wandelingen. Het leaderboard blijft je motiveren om te concurreren met jezelf, je vrienden en mensen in je omgeving. Het biedt je maandelijkse uitdagingen die zijn ontworpen om je verder te duwen.

Je kunt je prestaties in de loop van de tijd vergelijken met andere leden van de community en foto's, verhalen en hoogtepunten van je activiteiten delen met vrienden. Strava ondersteunt verschillende Android-trackers naast Android Wear 2.0.

Strava downloaden

3. Endomondo

Endomondo is een andere app met GPS die al uw trainingen kan volgen, inclusief hardlopen, wandelen, fietsen en een scala aan andere sporten.

Voor elke kilometer die je rent, trilt de app en krijg je audio-feedback om gemotiveerd te blijven. Het toont afstand, hartslag, calorieën en trainingsduur.

Endomondo is compatibel met apparaten van Garmin, Fitbit, Jabra en andere draagbare merken. Hoewel de basis-app gratis is, wordt er ook een premium-abonnement meegeleverd met gedetailleerde statistieken, zoals verbrande calorieën per maand, loopafstand per jaar en andere handige statistieken.

Endomondo downloaden

4. Runkeeper

Runkeeper is een favoriete app aller tijden, vooral voor nieuwe hardlopers. De app maakt gebruik van de GPS van uw telefoon om uw hardloop-, wandel- en andere fysieke activiteiten bij te houden. U kunt gepersonaliseerde hardlooproutes maken, uw prestaties bijhouden, doelen stellen, fitnessplannen maken en meer met deze coole Android-app.

Runkeeper biedt trainingsroutines voor 10 kilometer, halve marathon en volledige marathonruns. Het werkt met andere gezondheids-apps zoals Fitbit en MyFitnessPal.

hoe widgets te downloaden op mac

Deze handige app is eenvoudig te gebruiken en heeft professionele upgrades waarmee je meer spannende functies kunt gebruiken.

Runkeeper downloaden Andere verhalen: Top 7 eenvoudige gezondheids- en fitnesstips voor drukke mensen

5. Runtastic

Runtastic is gericht op cardio-oefeningen zoals hardlopen, wandelen, fietsen en wandelen. De interface is eenvoudig te gebruiken en de kaartfunctie is nauwkeurig en impactvol.

Deze Android-app houdt je hardlopen bij en biedt statistieken, waaronder trainingsduur, afgelegde afstand en verbrande calorieën. Het wordt geleverd met een stemcoach, die na elke kilometer feedback geeft om je snelheid te verhogen en je naar je doel te motiveren.

Er is een dashboard dat verschillende grafieken biedt met informatie over uw training. Deze slimme app heeft ook een premium abonnement met een aantal high-end functies.

Runtastic downloaden

6. RockMyRun

Muziek werkt als een grote motivatie voor lichaamsbeweging en het zoeken naar de perfecte afspeellijst is een behoorlijk grote taak. RockMyRun zorgt voor al uw muziekzorgen. Met deze mobiele app kun je nieuwe hardloopmuziek verkennen om je naar je hardloopdoelen te duwen.

Het speelt verschillende soorten muziek en wijzigt het tempo op basis van je hartslag, terwijl ook je runs worden bijgehouden. Je kunt zelfs het tempo van een afspeellijst instellen.

RockMyRun-koppelingen naar populaire apps zoals Strava en Nike + Run Club. Er zijn zowel een gratis als een betaalde versie van de app, die wordt geleverd met een aantal rijke functies.

De app toont ook details over je run, tempo, hartslag en totale stappen.

RockMyRun downloaden

7. C25K- 5K hardlooptrainer

Als u van plan bent om te gaan hardlopen, is Couchto 5K of C25K een geweldige optie voor u. Het enige wat u hoeft te doen is 3 keer per week gedurende ten minste 30 minuten draaien met deze app geactiveerd op uw Android-telefoon. De app is niet te zwaar voor je en belast je niet met zware doelen, maar probeer geen enkele sessie tussendoor over te slaan.

De structuur van de app voorkomt dat nieuwe lopers opgeven en daagt hen tegelijkertijd uit om verder te gaan. Het begint met een mix van hardlopen en lopen, en geleidelijk kracht en uithoudingsvermogen opbouwen om de hele 5 kilometer te lopen.

Deze mobiele app wordt ook geleverd met gebruikelijke functies zoals het berekenen van uw afstand, tempo en het in kaart brengen van uw route met de GPS-ondersteuning.

Download C25K - 5K Running Trainer

8. Zombies, Ren!

Zombies, Ren! is een unieke hardloop-app die van je gebruikelijke hardlopen een leuk spel maakt. Zoals de naam al doet vermoeden, heeft de app zombies achter je aan en hoef je alleen maar voor je leven te rennen. Omdat de game een verhaal te vertellen heeft, heb je tijdens het hardlopen een koptelefoon aan je oren nodig.

Je kunt een aangepaste afspeellijst selecteren voordat je begint te rennen en het verhaal zal zich tussen je tracks afspelen via een reeks dynamische radioberichten en spraakopnamen. Jog in een park, ren langs een strand of zweet het uit op de loopband, de app maakt dit allemaal behoorlijk spannend.

csi game-app

Naast het leuke spelelement biedt de app ook gedetailleerde grafieken en statistieken over je hele hardloop- en spelvoortgang. Je kunt zelfs bekijken welk nummer je het meest speelt terwijl je ontsnapt aan de zombies.

Er zijn zowel gratis als betaalde versies van de app beschikbaar in Google Play Store. Het hoofdverhaal bestaat uit seizoenen 1 tot 6 met zombies en de basisbouwmodus. Gratis gebruikers kunnen elke week één missie ontgrendelen of een abonnement kopen voor onbeperkte toegang tot alle inhoud voor de duur van de abonnementsperiode.

Download Zombies, Run!

9. RunGo

RunGo zal nuttig zijn, vooral als je wilt rennen en nieuwe plaatsen wilt ontdekken. De app biedt turn-by-turn spraaknavigatie en u kunt kiezen uit meer dan 100.000 routes over de hele wereld.

Het biedt statistieken zoals tijd, tempo, afstand en hoogte. Net als Google Maps kunt u RunGo-kaarten offline opslaan. Je kunt zelfs je eigen route maken met de ingebouwde routemaker.

Ten slotte kondigt de app automatisch interessante plaatsen en interessante informatie aan wanneer u een bezienswaardigheid passeert.

RunGo downloaden

10. Google Fit

Tot slot hebben we Google Fit, een vrij eenvoudige app die alle basisfuncties biedt die aanwezig zijn in een actieve app. Het bevat geen geavanceerde trainingsfuncties zoals de andere fancy lopende apps voor Android.

Deze Google-app verzamelt informatie van andere apps om fitness, voeding, slaap en gewicht bij te houden. Het ondersteunt draagbare apparaten, waaronder Android Wear, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal en meer.

Je kunt ook gepersonaliseerde aanbevelingen en coaching krijgen voor activiteitsdoelen op Google Fit.

Download Google Fit

Trek uw loopschoenen aan

Hardlopen is een geweldige oefening die je niet alleen helpt om wat vet te verliezen, maar is ook een geweldige humeur-lifter. De bovengenoemde apps zijn geweldig voor zowel ervaren hardlopers als beginners, die aan de slag willen.

Laat ons weten welke van deze apps je het meest heeft geholpen bij het hardlopen.

Zie volgende: Top 6 gratis eindeloze Android-games om je reflexen te testen